E SE EU TESTAR POSITIVO PRA COVID-19?

Primeiro, vale lembrar que o teste PCR (aquele que enfia o cotonete no nariz), só funciona a partir do 3º dia de sintoma. Antes disso, ele não pega e muito depois disso também não. O do exame de sangue só funciona depois que você produziu anticorpos, ou seja, quando você está no final do ciclo […]

IDENTIFICANDO OS SINTOMAS

As pessoas estão pensando que, para ser COVID, você precisa estar morrendo ou tem que estar com todos os sintomas. Mas, não é bem assim. Por conta da vacina e das novas variantes, os sintomas mudaram muito e variam de pessoa para pessoa e algumas nem apresentam sintoma algum. Ou estão “só” com uma “rinite”, […]

DISTANCIAMENTO SOCIAL

Olha, ser introvertida tem suas vantagens! Cada vez que paro para escrever sobre as medidas de prevenção à COVID-19, mais tenho certeza que praticá-las é muito fácil pra mim. Vale lembrar que distanciamento social é aquele em que nós ficamos a, mais ou menos, 1,5m de distância em relação às outras pessoas. Não é isolamento […]

HIGIENIZAÇÃO DAS MÃOS

Cá entre nós, lavar as mãos não deveria fazer parte do protocolo de prevenção à COVID-19 e Influenza, é higiene mesmo! Aprendemos desde crianças que devemos lavar as mãos antes das refeições, depois de usar o banheiro (se lavar antes também é legal) e em outras ocasiões. Inclusive, me lembro do programa infantil “Ra-tim-bum” que […]

USO DE MÁSCARA

Vou dar um exemplo que comprova que até hoje as pessoas não entenderam os protocolos sanitários contra a COVID-19 (e outros vírus respiratórios). Primeiro, se é respiratório, a gente pega pela respiração, ou seja, entra pela boca e, principalmente, pelo nariz, certo? Todo mundo concorda? Legal! Então seguimos! Se entra pela boca e pelo nariz, […]

POR QUE AINDA PRECISAMOS FALAR SOBRE COMPORTAMENTO SOCIAL NA PANDEMIA?

Muita gente pensa que, com a vacinação, nós podemos relaxar. Pois estamos vendo que não dá pra relaxar ainda. Mas, daí você vai dizer: “Ah, vamos conviver com esse vírus pra sempre!”, ou então, “Essa nova variante Ômicron não dá sintomas graves!”, ou ainda, “A tendência das novas variantes é ficar mais fraco!” Essas são […]

AHH, A IMPERMANÊNCIA…

Estou morando em uma casa em que na frente tem uma árvore de ipê-branco. Quem plantou foi o vizinho. Na frente da casa dele também tem um ipê, que ele também plantou. Um dia chamei a Prefeitura para podar a árvore e, enquanto a da frente da minha casa ficou “pelada”, a do vizinho estava […]

VOCÊ SE ACEITA?

  Autoaceitação, ou seja, se aceitar, tem uma relação direta com a autoestima, que é o valor que damos a nós mesmos. A construção da autoestima começa na infância, quando começamos a nos descobrir separados dos nossos cuidadores. Percebemos que nos relacionamos com outras pessoas e é a relação com elas que vai dar a […]

VOCÊ SE CUIDA? (Autocuidado)

  Você já deve ter ouvido falar em “autocuidado”! Bom, isso nada mais é do que cuidar de si mesmo. O autocuidado pode ser feito de muitas formas: atividade física, se alimentar bem, cuidar da pele e dos cabelos, fazer psicoterapia, se comprar um presente, tirar um dia de descanso, ir receber uma massagem, ir […]

REFLEXÃO DA VIVÊNCIA: “QUANDO DIGO SIM, QUERENDO DIZER NÃO”

Quando vi o título da sessão aberta de psicodrama que a psicóloga e psicodramatista Adelsa Cunha ia dirigir: “Quando digo ‘sim’, querendo dizer ‘não””, prontamente me identifiquei com ele. (Sessão aberta de psicodrama é um encontro único, com um grupo único, em que acontece um psicodrama, com começo, meio e fim.) Eu sou o tipo […]