{"id":435,"date":"2021-01-19T10:43:59","date_gmt":"2021-01-19T13:43:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.marianakawazoe.com.br\/?p=435"},"modified":"2021-01-19T10:43:59","modified_gmt":"2021-01-19T13:43:59","slug":"voce-e-resiliente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.marianakawazoe.com.br\/voce-e-resiliente\/","title":{"rendered":"VOC\u00ca \u00c9 RESILIENTE?"},"content":{"rendered":"

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Em tempos de pandemia, est\u00e1 muito comum as pessoas n\u00e3o estarem aguentando mais a situa\u00e7\u00e3o! Algumas pessoas est\u00e3o lidando de maneira criativa e se reinventando, outras reagem se isolando, outras ignoram que tenha uma pandemia, outras negam que tenha uma pandemia e outras est\u00e3o adoecendo.<\/p>\n

As doen\u00e7as ps\u00edquicas mais comuns que est\u00e3o \u201caparecendo\u201d s\u00e3o: ansiedade, fobia, depress\u00e3o, Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC), Transtorno do Estresse P\u00f3s-Traum\u00e1tico (TEPT) e S\u00edndrome de Burnout <\/em>(ou esgotamento).<\/p>\n

Todas as doen\u00e7as s\u00e3o trat\u00e1veis com ajuda de psicoterapia e, em casos mais graves, psicoterapia associada \u00e0 medica\u00e7\u00e3o. Lembrem-se: para tomar medica\u00e7\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio consultar um(a) m\u00e9dico(a) psiquiatra.<\/p>\n

Mas, por que umas pessoas lidam melhor nesse tipo de situa\u00e7\u00e3o e outras n\u00e3o?<\/p>\n

Essa \u00e9 uma resposta muito dif\u00edcil de responder, mas uma das hip\u00f3teses \u00e9 que pessoas mais resilientes lidam melhor em situa\u00e7\u00f5es de estresse!<\/p>\n

Segundo Cristina Jorge Dias no seu livro Jogos pedag\u00f3gicos e hist\u00f3rias de vida<\/em>: promovendo a resili\u00eancia<\/em> (S\u00e3o Paulo: Edi\u00e7\u00f5es Loyola, 2013), \u201cA resili\u00eancia \u00e9 um fen\u00f4meno humano cujos processos constituem novas e melhores adapta\u00e7\u00f5es dos indiv\u00edduos ao seu entorno, a respeito da exposi\u00e7\u00e3o ao risco ou \u00e0 situa\u00e7\u00e3o estressante.\u201d (p. 21) E segue: \u201c… capacidade de as pessoas se recuperarem diante das adversidades por meio de suas possibilidades de readapta\u00e7\u00e3o ao meio e da flexibilidade para lidar com situa\u00e7\u00f5es contr\u00e1rias \u00e0s vontades e aos desejos.\u201d (p. 23)<\/p>\n

A analogia usada para a resili\u00eancia \u00e9 a do bambu. Ele \u00e9 muito resistente, por\u00e9m flex\u00edvel. Quando enverga, ele retorna a seu estado anterior. Recomendo o texto \u201cAs sete verdades do bambu<\/a>\u201d para entender melhor a analogia.<\/p>\n

A saber, as sete verdades s\u00e3o: humildade, aprofundar ra\u00edzes, ser cooperativo, n\u00e3o criar galhos (desapego), ter \u201cn\u00f3s\u201d (adversidades pelas quais passamos), \u00e9 oco (se esvaziar do que n\u00e3o nos preenche) e buscar coisas para o alto.<\/p>\n

Vale lembrar que o conceito de resili\u00eancia que usamos na psicologia foi retirado da f\u00edsica e o seu conceito \u00e9 exatamente quando um material sofre uma tens\u00e3o e volta a seu estado original.<\/p>\n

Para Ojeda, mencionado por Dias (2013) existem oito pilares da resili\u00eancia: 1) Introspec\u00e7\u00e3o; 2) Independ\u00eancia; 3) Capacidade de se relacionar; 4) Iniciativa; 5) Humor; 6) Criatividade; 7) Moralidade; e 8) Autoestima.<\/p>\n

S\u00e3o v\u00e1rios os fatores que levam uma pessoa a ser resiliente (ou n\u00e3o), por\u00e9m ela pode ser desenvolvida e por isso a psicoterapia pode ajudar nesses momentos de crise e at\u00e9 mesmo para preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as ps\u00edquicas diante de situa\u00e7\u00f5es de estresse.<\/p>\n

A resili\u00eancia tamb\u00e9m pode ser desenvolvida atrav\u00e9s de atividades em grupo, o que \u00e9 muito interessante e divertido. No livro da Cristina tem v\u00e1rios jogos para esse tipo de trabalho.<\/p>\n

Lembrando que a medica\u00e7\u00e3o ajuda a controlar os sintomas e ajuda no processo de psicoterapia, mas n\u00e3o desenvolve repert\u00f3rio para lidar com as adversidades da vida. Consulte sempre um(a) bom(boa) psiquiatra que, al\u00e9m de prescrever a medica\u00e7\u00e3o apenas quando necess\u00e1rio, vai te orientar da melhor forma poss\u00edvel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Em tempos de pandemia, est\u00e1 muito comum as pessoas n\u00e3o estarem aguentando mais a situa\u00e7\u00e3o! Algumas pessoas est\u00e3o lidando de maneira criativa e se reinventando, outras reagem se isolando, outras ignoram que tenha uma pandemia, outras negam que tenha uma pandemia e outras est\u00e3o adoecendo. 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