{"id":719,"date":"2021-05-03T09:41:08","date_gmt":"2021-05-03T12:41:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.marianakawazoe.com.br\/?p=719"},"modified":"2021-05-03T09:41:08","modified_gmt":"2021-05-03T12:41:08","slug":"voce-se-sabota","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.marianakawazoe.com.br\/voce-se-sabota\/","title":{"rendered":"VOC\u00ca SE SABOTA?"},"content":{"rendered":"
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Autossabotagem s\u00e3o comportamentos repetitivos, autom\u00e1ticos e, portanto, inconscientes, que nos impedem de conseguirmos o que queremos.<\/p>\n

Muitas pessoas questionam esse termo \u201cautossabotagem\u201d por achar incoerente que n\u00f3s mesmos nos sabotemos. Por\u00e9m, tenho certeza que todo mundo j\u00e1 se perguntou: \u201cPor que eu fa\u00e7o isso comigo mesmo?\u201d, sem saber racionalmente porque faz isso.<\/p>\n

Geralmente, a sabotagem vem do nosso lado emocional, ou melhor, irracional, pois se ag\u00edssemos apenas pela nossa raz\u00e3o, a maioria das coisas aconteceriam conforme o que planejamos (quando dependem exclusivamente de n\u00f3s).<\/p>\n

\u00c9 muito comum as pessoas sabotarem, por exemplo, aquele plano de atividade f\u00edsica ou aquela dieta. Da\u00ed, podemos at\u00e9 tentar justificar com o nosso sistema de recompensa, que prefere o caminho mais curto para ser gratificado do que o caminho de m\u00e9dio e longo prazo, como comer um doce ou preferir ficar dormindo do que levantar para praticar uma atividade f\u00edsica. Por\u00e9m, em geral, quem atinge os seus objetivos nesses dois pontos, sabe que a gratifica\u00e7\u00e3o que vem depois \u00e9 bem grande. Ent\u00e3o, o que faz essas pessoas sabotarem esses projetos? Bom, a\u00ed precisa ver para cada uma delas.<\/p>\n

Vou contar duas situa\u00e7\u00f5es: uma que eu vivi e uma que estou vivendo neste exato momento.<\/p>\n

O primeiro exemplo \u00e9 que eu tinha dificuldade para divulgar os meus eventos! Eu fazia uma \u00f3tima produ\u00e7\u00e3o do evento, mas eu empacava na divulga\u00e7\u00e3o. Percebi que eu sempre queria fazer as coisas sozinha, era at\u00e9 um pouco arrogante, mas no passado eu me ferrei por causa disso. Fiz um evento com umas parcerias fr\u00e1geis e, por fim, foi pouqu\u00edssima gente para uma super estrutura. Resultado: tive preju\u00edzo e morri de vergonha por ter feito um evento que foi um fracasso! Eu tinha uns 20 anos de idade, na \u00e9poca! Passado muitos anos, aprendi a fazer boas parcerias e, foi num evento sobre autossabotagem e planejamento de carreira, que me dei conta, junto com uma das minhas parceiras, Rosangela Zarza, que uma das minhas sabotagens era: por medo de fracassar (que significava n\u00e3o ir ningu\u00e9m), eu empacava na divulga\u00e7\u00e3o do evento. Mas, \u00e9 l\u00f3gico que se eu n\u00e3o divulgasse, n\u00e3o iria ningu\u00e9m. S\u00f3 que o meu maior medo n\u00e3o era esse, pois isso justificaria n\u00e3o ir ningu\u00e9m. O meu problema era divulgar e n\u00e3o ir ningu\u00e9m! Conclus\u00e3o: trabalhamos firme na divulga\u00e7\u00e3o do evento e foi bastante gente! S\u00f3 que n\u00e3o era s\u00f3 divulgar, era divulgar de uma forma que atingisse o p\u00fablico que quer\u00edamos.<\/p>\n

O segundo exemplo, que \u00e9 o que estou vivendo (mas ainda preciso levar na minha psicoterapia), \u00e9 que estou escrevendo a minha monografia para titula\u00e7\u00e3o de supervisora em psicodrama. Estou trabalhando arduamente nesse trabalho e finalmente consegui agendar um encontro com o meu orientador. J\u00e1 percebi uma resist\u00eancia minha quando abri o arquivo que ele revisou e me passou com coment\u00e1rios. Foi minha primeira travada. Levei mais tempo do que o habitual para resolver os coment\u00e1rios. E um deles era sobre buscar mais refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas. Eu juro que pesquisei pra caramba! Mas, o que passou pela minha cabe\u00e7a foi: \u201cEu n\u00e3o procurei o suficiente! Eu devo ter procurado errado!\u201d e j\u00e1 me senti uma incompetente! Mas, com muito esfor\u00e7o consciente fui pesquisar mais e realmente n\u00e3o encontrei. Fizemos o encontro de orienta\u00e7\u00e3o e, na conversa, vi que teria mais um monte de trabalho pela frente! Estou aqui com mais de 20 livros para ler alguns artigos, mas eu travei de novo. Percebo que estou procrastinando e morrendo de medo de n\u00e3o dar conta, pelo menos no prazo que eu tinha planejado. A frustra\u00e7\u00e3o de ter que estender o prazo me \u201cbrochou\u201d. Mas, estou aqui na luta para conseguir fazer o trabalho.<\/p>\n

Tenho in\u00fameros exemplos para dar, meu e de outras pessoas, mas vou parar por aqui!<\/p>\n

E voc\u00ea? Lembrou de alguma situa\u00e7\u00e3o de autossabotagem?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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